- 三伏天要來(lái)了！這3杯飲品堪稱“天然空調(diào)”
[原標(biāo)題]三伏天要來(lái)了，這3杯飲品堪稱“天然空調(diào)”
小暑過(guò)后，三伏天就要來(lái)了，接下來(lái)一個(gè)月，沒(méi)有最熱，只有更熱??！
覺(jué)得夏天的燥熱很難熬，其實(shí)除了吹空調(diào)、吃冷飲這些降溫方法，還有一些可以喝的“天然空調(diào)”，幫你從內(nèi)而外去掉身體里的暑熱，還你一個(gè)清凈自然涼的夏天。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王劍華推薦：盛夏清熱“三方飲”。
三伏天將至，天氣炎熱難耐，尤其南方夏季暑盛濕重，易傷脾胃，食欲變差?！肚Ы鹨健防镎f(shuō)：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣?！薄娥B(yǎng)生論》里也強(qiáng)調(diào)：“夏氣熱，易食菽（音shū）以寒之，不可熱也?！币馑际?，夏天盡管天氣熱，但要少吃苦味食物，多吃點(diǎn)辛味，這樣有助補(bǔ)益肺氣。
夏季養(yǎng)生一定要注重清熱降火。下面就為大家介紹幾味適合夏季清熱解毒的飲品，做法簡(jiǎn)單，盛夏飲之清熱潤(rùn)肺，味道清香宜人。
三鮮飲
取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。
薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目；新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿；荷葉主治暑熱煩渴，二者都是解暑佳品。這道飲品所需的都是新鮮葉子，故名三鮮飲。
做法上，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴。
三仙飲
取金銀花10克，土茯苓20克，生蠶豆30克，加水煎煮，一般以蠶豆煮爛為度，飲汁食豆。
土茯苓能夠清熱解毒以除濕；金銀花清熱解毒以消腫；蠶豆利濕排毒。這道飲品尤其適用于伏天好生痱子、瘡癤者。但購(gòu)買金銀花時(shí)一定到正規(guī)藥店，切勿買到山寨版的山銀花，以免因一字之差，降火變上火。蠶豆用熱水泡發(fā)以后更易煮爛。
三花飲
顧名思義就是三種花朵做茶飲。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當(dāng)茶飲。
野菊花能疏風(fēng)清熱、解毒明目；荷花消渴止煩；茉莉花清熱解表、利濕開(kāi)郁。以這三種花的花朵代茶飲，有消暑解熱、芳香開(kāi)竅，去心胸?zé)岬淖饔谩?
需注意，野菊以色黃無(wú)梗、完整、氣香、花未全開(kāi)者為佳。
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